czy moge

[...] wybrane. Uzywam specjalne pasty typu FKD progresing whitening, elmex. Robie wszystko w tym kierunku (zapisalem sie rowniez do stomatologa). Moje pytanie to: Czy rzeczywiscie (jak to pisze o tetracyklinie) bardzo trudno wybielic zeby, oraz co moge dorzucic do mojej diety (wyczytalem ze dieta ma bardzo duze znaczenie), ale nie wiem [...]

[...] chodzic na silownie do tego jakies bieganie z 2 razy w tygodniu. Jestem dosc otyly a chcialbym sie wyrzezbic zeby wygladac jakos normalnie ;P.Co do diety to jem co popadnie czyli co mama ugotuje :P. Pomoze mi ktos ulozyc odpowiednia diete ? Mam czas o kazdej godzinie na posilek poniewaz moge brac pojemnik z jedzeniem do szkoly. Koszty nie graja [...]

witam, jadę 2gi miesiąc na ckd. tłuszczyk powoli ładnie schodzi - ale to jeszcze nie to, czego bym chciał. największy problem mam z lipomastią (wciąz się trzyma) i boczkami/oponką. rozważam dodanie do suplementacji jakiegos boostera tescia w celu a) poprawy samopoczucia / b) usuniecia wody podskórnej / c) lekkie oganiczenie szalejących estro :) [...]

[...] od sprzedawcy nie otrzymałem wiadomosci jak to działa nie dogada sie znim, a na necie nie moge tego znaleść na opakowaniu pisze po angilelsku (nie władam tym jezykiem), wiem tyle ze niby stosując z Mutant mass ma dac lepsze efekty tak cos pisało na stronie a czy to prawda to nie wiem. Jak nie dowiem sie jak to działa to nie bede tego stosował.

Witam za niedługo mam zamiar zacząć ćwiczyć na siłowni i stosować się do diety na mase i mam pytanko: 1.Czy jeśli osiągane swój cel można tak jakby przestać chodzić na siłownię i jeść rozmaite rzeczy? (Może głupio brzmi ale chce wiedzieć xD) 2.Co jeśli np. mam wycieczke, wyjazd do rodziny itp. więc nie mogę zrobić treningu i zjeść to co w [...]

[...] ze mnie, zredukowalem 15kg juz i w tym sęk ze mam juz umiesnione nogi i nie chce by jeszcze bardziej spuchly na tym cyklu z kreatyną. Z drugiej strony nie moge ich nie cwiczyc wogole... co mam zrobic? czy cwiczenie ich malymi ciezarami i dużą liczbą powtorzen uczyni je bardziej wytrzymalymi przez co zmniejszą sie\nie wzrosną za bardzo? Chce [...]

[...] 3x karate w tyg, 2-3x w tyg cwicze wg planu FBW. Chciałbym bardzo zwiekszyc ilosc pompek. Nie wiele ich wykonuje. Czy dodatkowo mogę codziennie robić pompki? np. wieczorkiem? Teraz pytanie: czy to ma być 1 seria, czy 3 serie na maxa? Jezeli będę robić te 3 serie to czy nie przeciążę mięśni ramion ? Czy ta 1 seria coś pomoże? Dzięki za odp.

Witam! Mam pewien dylemat,z którym sam nie mogę sobie poradzić,dlatego prosze Was o pomoc.Trenowałem rok kicboxing,teraz przerzuciłem się na VT,ale widze że odstaje od reszty z braku masy jak i siły tzn. jest szybkość i technika,ale jednak czegoś brakuje..chciałem się poradzić w tej sprawie.Mam siłke w piwnicy,heh ale słaba bo tylko jest [...]

WITAM,OD KILKU TYGODNI MAM STRASZNE BÓLE W DOLNEJ CZĘŚCI KRĘGOSŁUPA,TAKIE,ŻE W NOCY NIE MOGĘ PRZEKRĘCIĆ SIĘ Z JEDNEGO BOKU NA DRUGI.W ZESZŁYM ROKU MIAŁAM ZNIECZULENIE W KRĘGOSŁUP PRZY CC.CZY TO MOŻE BYĆ PRZYCZYNĄ I TO,ŻE CZASAMI NOSZĘ MALUSZKA?BOLI MNIE TAK STRASZNIE,ŻE JUŻ NIE WIEM CO MAM ROBIĆ.LEKARZ NASTRASZYŁ MNIE,ŻE MÓGŁ MI WYPAŚĆ DYSK.CZY TO [...]

czy ktoś stosował tą L-glutaminę ? widzę, że jest to nowy nabytek na rynku i nigdzie nie mogę znaleźć info na temat tego produktu, czy działa , oraz czy skład zgadza się z tym, co jest napisane na ulotce.

Witam. Chciałbym abyście doradzili mi pewną rade czy też poradzili co innego. Otóż po nowym roku chciałbym rozpocząc i połączyc takie o to specyfiki: Nitrobolon Trec 150 kapsulek Kreatyna Olimp ok.100 kapsulek + bialko WPC 80 z Ostrovi. Co wy na to połączenie ? 2) wiek 16 3) waga/wzrost 68/167 4) staż treningowy 8 miesiecy 5) cel cyklu Masa 6) [...]

Zamierzam zrobić sobie cykl z samej deci . 8 tygodni 200mg/tydzień. Do tego oczywiście dieta , chce sobie kupić też 2,2 kg białka serwatki 95 %,carbo no i może glutamine. Jest to mój pierwszy cykl. Jakich efektów mogę się spodziewać przy dobrej diecie i treningu (ćwicze już 2 lata)? Chodzi mi ile kg na masie i czy siła troche podskoczy (waże 85 [...]

Witam Mam do dyspozycji 100tabsow chinskiego clenu, wczesniej nie mialem z tym do czynienia, poczytalem troche na forum, ale chcialbym zeby ktos mi podpowiedzial jak konkretnie mam to sobie rozpisac, zeby dalo efekt taki jakiego bym oczekiwal;) a mianowicie nie jestem mocno zalany 177cm/80kg chodzi mi glownie o to zeby wyciac sie na sezon [...]

Witam serdecznie! Akutalnie prowadzę dietę niskotłuszczową + ćwiczenia w domu - na brzuch, nogi. Jednak nie daję mi to dużych rezultatów, ponieważ nadal nie mam umięśnionych nóg, brzucha, rąk. Planuje zapisać się na siłownie, żeby umięśnić te partie ciała, które wymieniłam. NIestety,ale nie potrafię ułożyć sobie planu ćwiczeń. Czy mógłby mi ktoś [...]

[...] zacząć trening domowy gdyż nie mam na razie środków na siłownie.Posiadam dwa hantle po 20 kg i drążek rozporowy .Moje pytania są takie jakie ćwiczenia powinienem robić ,czy serjami czy ile wlezie ,ile razy w tyg, czy hantle wystarczą do trenowania ,czy da się uzyskać jakieś efekty .Dodam że mam 19 lat, 181cm, 71kg i bardzo duża przemiana [...]

[...] klatki piersiowej rosną mi tylko w dolnych partiach i zewnętrznych partiach mięśni klatki. Chciałbym sobie wyrobić górne partię klaty, tak żeby wypełnić miejsce między obojczykiem - naramiennym przednim a dolną częścią klatki, bo mam tam mało mięśni. Trenuje w domu, mam tylko ławeczkę płaską, nie mogę więc wyciskać w skosie. Jakie zatem [...]

[...] zeby nie spalic miesni bo na boksie mam bardzo duzy nacisk na forme skakanka itp.... wiem ze to nie za dobre pezy robieniu masy ale z boksu nie zrezygnuje bo niedlugo mam mistrzostwa polski... myslalem zeby zwiekszyc bilans kalorii ale ****a nie wiem czy miesnie beda rosly bi tylko w niedziele mam calkowity odpoczynek... z Gory dzieki za rady

Witam. Dostalem od trenera zadanie zeby sie podciagac 25 razy za miesiac. Zastanawialem sie czy nie zalozyc tego tematu w treningu dla poczatkujacych ale ze trenuje uderzane to tutaj zalozylem ^^. Podobno mam sie podciagac nadchwytem i bez zadnego zarzutu nog a wiec technika (czyt. spryt) nic nie pomoze. Musze wyrobic sile. Z wlasnego [...]

yo ćwicze 2 latka mam 18 lat, 176 cm i 64 kg Zaczelem ostatnio cwiczyc na mase i zaczelem sie zastanawiac czy robie to dobrze otoz wszedzie mowi sie o tym ze partie cwiczymy raz na tydzien a na stronie "atlasu" wyrażnie pisze ze np biceps przy wysokiej aktywosci regeneruje sie 4 dni czy w takim badz razie robiac "MASE" moge cwiczyc biceps 2 razy w [...]

Witam. otóż ćwiczylem 3 lata temu i moje efekty były mizerne , np w caigu 4 miechow pierwszych siła mało przybyła a np w bicepsie przyszło 3cm (byl pozniej też cykl na mono ale nie skonczony ) , po dlugiej przerwie wróciłem na siłownie , teraz całkiem inaczej z poczatku mi szło w ciagu 2.5 miesiąca przyszło mi 11kg masy 4,5cm w bicepsie więc [...]